올리브 오일은 주로 심장 건강에 좋은 단일 불포화 지방, 특히 올레산 이러한 지방은 LDL(나쁜) 콜레스테롤을 감소시키고 HDL(좋은) 콜레스테롤을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 또한 올리브 오일에는 항염증 특성이 있어 전반적인 건강에 기여할 수 있습니다. 올리브 오일 효능 심장 건강: 엑스트라 버진 올리브 오일(EVOO)은 혈압 강하, LDL 콜레스테롤 입자의 산화 방지, 혈관 기능 개선 등 심장 건강에 많은 이점을 제공합니다. 풍부한 비타민: 올리브 오일은 전반적인 건강과 웰빙에 기여하는 비타민 E와 비타민 K의 좋은 공급원입니다. 체중 감소에 도움: 올리브 오일을 포함한 올레산이 풍부한 식단은 전체 체중을 줄이고 신체 구성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항염증 특성: 올리브 오일은 다중 불..
